Здоровье и фитнес

Калькуляторы плодородия

• Калькулятор даты зачатия - Рассчитайте предполагаемую дату зачатия, фертильное окно и дату родов на основе последней менструации. Получите подробный график беременности с еженедельными вехами и отслеживанием овуляции.

• Калькулятор фертильности - Рассчитайте свои самые фертильные дни, спрогнозируйте даты овуляции и отслеживайте менструальный цикл с помощью нашего комплексного калькулятора фертильности. Получите персонализированные окна фертильности и предполагаемые даты родов.

• Калькулятор менструального цикла - Прогнозируйте свои будущие менструальные циклы, отслеживайте окна фертильности и оценивайте даты овуляции с помощью нашего комплексного калькулятора цикла с визуальной шкалой фаз.

• Калькулятор длины менструального цикла - Рассчитайте длину своего менструального цикла, прогнозируйте дату следующих месячных, оценивайте фертильное окно и день овуляции на основе дат начала двух последних циклов.

• Калькулятор овуляции - Бесплатный калькулятор овуляции и календарь фертильности, чтобы найти наиболее благоприятные дни для зачатия, предсказать дату овуляции и рассчитать предполагаемую дату родов. Планируйте зачатие с помощью визуального отслеживания цикла.

• Календарь овуляции - Создайте свой персональный календарь овуляции, чтобы отслеживать фертильные дни, прогнозировать овуляцию и планировать беременность с помощью нашего удобного визуального трекера.

• Предиктор овуляции - Прогнозируйте дату овуляции и наиболее фертильные дни с помощью визуального календаря фертильности, разбивки фаз цикла и прогноза на 6 циклов на основе данных вашего менструального цикла.

Фитнес-калькуляторы

• Калькулятор жира в теле армейский - Оцените процент жира в организме с помощью официального метода измерения лентой армии США с замерами обхвата шеи, талии и бедер согласно AR 600-9. Новый

• Калькулятор жима лежа - Рассчитайте свой одноповторный максимум (1RM) в жиме лежа по формулам Бржицки, Эпли или Ландера. Получите персональные тренировочные зоны, таблицы процентов и оценку уровня силы.

• Калькулятор БСМ - Рассчитайте свой БСМ (базовый уровень метаболизма) и суточную потребность в калориях по формулам Миффлина-Сан Жеора и Харриса-Бенедикта. Включает TDEE, разбивку по уровням активности, оценку макронутриентов и пошаговый разбор формул.

• Калькулятор процента жира в теле - Рассчитайте процент жира в организме по методу ВМС США с визуальным анализом состава тела, оценкой категории фитнеса и персональными рекомендациями по здоровью.

• Калькулятор сожжённых калорий - Рассчитайте калории, сожженные во время более чем 50 видов активности с использованием значений MET, персональных рекомендаций, эквивалентов пищи и интерактивной визуализации. Поддерживает метрическую и имперскую системы единиц.

• Калькулятор дефицита калорий - Рассчитайте свой персональный дефицит калорий, TDEE и BMR, чтобы создать эффективный план похудения с рекомендациями по питанию и отслеживанием прогресса.

• Калькулятор скорости езды на велосипеде - Рассчитайте среднюю скорость езды на велосипеде, время в пути или дистанцию. Получите темп на км/милю, классификацию тренировочных зон, оценку калорий и сравнение с различными стилями езды. Новый

• Калькулятор темпа марафона - Спланируйте свой марафон или полумарафон: целевой темп, отсечки по милям/км, стратегии прохождения дистанции (отрицательный, положительный, ровный сплит), эквивалентное время на других дистанциях и прогноз «марафонской стены». Новый

• Калькулятор максимального пульса - Рассчитайте максимальную частоту сердечных сокращений с помощью 6 научно обоснованных формул, включая Танака, Гулати и традиционные методы. Получите персональные зоны тренировок.

• Калькулятор одного повторного максимума (1ПМ) - Рассчитайте свой одноповторный максимум (1ПМ), используя 7 научных формул. Получите проценты тренировочных зон, разминочные подходы и визуализируйте свой силовой потенциал для любого упражнения.

• Калькулятор зон темпа - Рассчитайте свои персональные тренировочные зоны темпа на основе недавнего результата забега по методу Джека Дэниелса (VDOT). Получите темп для зон: Легкая, Марафонская, Пороговая, Интервальная и Повторная с рекомендациями по тренировкам. Новый

• Калькулятор потребления белка - Рассчитайте оптимальное суточное потребление белка на основе веса тела, фитнес-целей и уровня активности. Получите персональные рекомендации с разбивкой по приемам пищи, предложениями по источникам белка и научно обоснованными рекомендациями. Новый

• Калькулятор темпа бега - Рассчитайте свой темп бега, время финиша или дистанцию. Включает классификацию зон темпа, конвертацию скорости, прогнозы времени забега и советы по тренировкам для дистанций 5 км, 10 км, полумарафона, марафона и ультрамарафона.

• Калькулятор шагов в расстояние - Переведите ваши шаги при ходьбе или беге в мили или километры. Оцените длину шага на основе вашего роста и пола, рассчитайте пройденное расстояние, сожженные калории и время в пути. Идеально для отслеживания фитнес-целей, таких как 10 000 шагов в день. Новый

• Калькулятор силовых стандартов - Оцените свой разовый максимум (1RM) и сравните свои показатели в приседаниях, жиме лежа, становой тяге и армейском жиме с практическими силовыми стандартами в зависимости от веса тела. Новый

• Калькулятор темпа плавания - Рассчитайте свой темп плавания на 100 м, время прохождения кругов и оценочное время заплыва. Поддерживает вольный стиль, на спине, брасс, баттерфляй для бассейна и открытой воды. Новый

• Калькулятор целевого пульса - Рассчитайте целевые зоны пульса по методу Карвонена. Найдите оптимальные тренировочные зоны для сжигания жира, кардио и пиковой производительности с персональными показателями ЧСС.

• Калькулятор TDEE - Рассчитайте свои показатели TDEE, BMR, ИМТ с помощью нескольких формул (Миффлина-Сан Жеора, Харриса-Бенедикта, Кэтча-МакАрдла). Получите персональные рекомендации по макронутриентам и визуализируйте распределение калорий.

• Калькулятор темпа триатлона - Планируйте темп плавания, велогонки и бега для триатлона, включая дистанции Спринт, Олимпийская, Half Ironman и Ironman, с оценкой времени на транзитные зоны. Новый

• Калькулятор вертикального прыжка - Рассчитайте высоту вашего вертикального прыжка на основе вытянутой руки и точки касания в прыжке. Получите рейтинги производительности, расчетную выходную мощность (формулы Льюиса и Хармана), сравнения по видам спорта и персональные советы по тренировкам. Новый

• Калькулятор VO2 Max - Рассчитайте свой VO2 Max, используя 12-минутный тест Купера. Получите персональную оценку физической формы, рекомендации по тренировкам и сравните вашу сердечно-сосудистую выносливость с нормами для вашего возраста и пола.

• Калькулятор похудения - Оцените, сколько времени потребуется для достижения желаемого веса на основе дефицита калорий и уровня активности. Использует адаптивный пересчет TDEE по мере снижения веса, сравнивает стратегии дефицита и показывает еженедельный прогноз. Новый

Калькуляторы здоровья

• Калькулятор перцентиля роста ребёнка - Отслеживайте рост, вес и окружность головы вашего ребенка в соответствии со стандартами роста ВОЗ. Получите мгновенные рейтинги перцентилей с визуальными графиками роста для мальчиков и девочек в возрасте 0-24 месяцев. Новый

• Калькулятор уровня алкоголя в крови - Рассчитайте ориентировочное содержание алкоголя в крови (BAC) на основе выпитых напитков, веса тела, пола и прошедшего времени по формуле Видмарка. Новый

• Калькулятор биологического возраста - Оцените свой биологический возраст на основе образа жизни, показателей здоровья и привычек. Сравните функциональный возраст вашего тела с хронологическим по 4 измерениям здоровья с персональными рекомендациями по улучшению. Новый

• Калькулятор времени сдачи крови - Рассчитайте дату следующей допустимой сдачи крови в зависимости от типа донации. Отслеживайте сдачу цельной крови, плазмы, тромбоцитов и двойную эритроцитную массу с помощью персонализированного обратного отсчета и рекомендаций.

• Интерпретатор артериального давления - Интерпретируйте показатели артериального давления в соответствии с клиническими категориями AHA/ACC 2017. Узнайте классификацию АД, пульсовое давление, среднее артериальное давление (САД) и получите персональные рекомендации с анимированным визуальным индикатором. Новый

• Преобразователь сахара в крови - Конвертируйте уровень сахара в крови между мг/дл (США) и ммоль/л (международный стандарт) с мгновенными результатами, оценкой риска диабета, визуальными индикаторами диапазона и подробными справочными таблицами глюкозы.

• Калькулятор передозировки кофеина - Рассчитайте безопасный дневной лимит кофеина на основе веса вашего тела, а затем узнайте эквивалент в порциях эспрессо, чашках кофе, энергетиках (Monster, Red Bull), чае и многом другом. Включает анимированную визуализацию напитков и шкалу опасной зоны. Новый

• Калькулятор углеводов - Рассчитайте оптимальное ежедневное потребление углеводов на основе ваших потребностей в калориях, уровня активности и целей диеты. Получите персональный план с учетом клетчатки, лимита сахара, времени приема пищи и рекомендаций по продуктам. Новый

• Калькулятор: Кофе или Сон - Сравните прилив бодрости от кофе и восстановление сил после дневного сна. Узнайте время пиковой бодрости, окно «кофеинового провала» и выберите лучший вариант для поддержания концентрации на основе науки о сне и фармакокинетики кофеина. Новый

• Сколько воды нужно выпивать в день? - Рассчитайте индивидуальную норму потребления воды на основе веса, уровня активности, климата и состояния здоровья. Получите визуальный план гидратации с почасовым графиком и советами.

• Сколько веса я должен потерять? - Узнайте, сколько веса вам нужно потерять на основе анализа ИМТ, получите безопасный график похудения, план дефицита калорий и персональные этапы для достижения здорового веса.

• Калькулятор интервального голодания - Планируйте график интервального голодания с визуализацией окон питания. Поддержка протоколов 16:8, 18:6, 20:4, OMAD и пользовательских настроек с временной шкалой процессов в организме. Новый

• Кето калькулятор - Рассчитайте персональные макросы для кето: жиры, белки и чистые углеводы. Получите целевые показатели калорий, соотношение макронутриентов и рекомендации по планированию питания, адаптированные под состав вашего тела, уровень активности и цели кетоза. Новый

• Калькулятор ожидаемой продолжительности жизни - Оцените ожидаемую продолжительность вашей жизни на основе возраста, пола, привычек и факторов здоровья. Узнайте, как курение, упражнения, диета, сон и стресс влияют на прогнозируемую длительность жизни с помощью визуальных графиков и персональных советов по улучшению. Новый

• Калькулятор макронутриентов: определите свою суточную потребность в макроэлементах - Рассчитайте свои оптимальные ежедневные потребности в макронутриентах с помощью нашего продвинутого калькулятора. Получите персонализированные цели по белкам, углеводам и жирам в зависимости от вашего тела, уровня активности и фитнес-целей.

• Калькулятор чистых углеводов - Рассчитайте чистые углеводы, вычитая клетчатку и сахарные спирты из общего количества углеводов. Поддержка различных типов сахарных спиртов с учетом их гликемического индекса, отслеживание дневного кето-лимита и визуализация распределения углеводов. Новый

• Калькулятор питательности рецептов - Рассчитайте общую калорийность, белки, жиры, углеводы и клетчатку на основе списка ингредиентов вашего рецепта. Получите данные о пищевой ценности на порцию, график макронутриентов и проценты от суточной нормы. Новый

• Калькулятор сна - Рассчитайте оптимальное время сна и пробуждения на основе 90-минутных циклов. Получите персональные рекомендации для вашего возраста и отслеживайте дефицит сна.

• Калькулятор потребления воды - Рассчитайте свою индивидуальную суточную норму потребления воды на основе массы тела, уровня активности и климата. Получите визуальный трекер стаканов и почасовой график приема воды.

Калькуляторы здоровья

• У меня лишний вес? - Рассчитайте свой ИМТ (индекс массы тела), чтобы узнать, есть ли у вас дефицит веса, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Получите персонализированные данные о здоровье, диапазон идеального веса и пошаговый расчет.

• У меня недостаточный вес? - Узнайте, есть ли у вас недостаточный вес, на основе расчета ИМТ с визуальными индикаторами здоровья, персональными данными и практическими рекомендациями.

• Калькулятор ИМТ - Рассчитайте свой ИМТ (индекс массы тела) с помощью интерактивной шкалы, оценки категории здоровья, индекса BMI Prime, диапазона здорового веса и пошагового разбора расчета.

• Калькулятор типа телосложения - Рассчитайте размер вашего телосложения (маленькое, среднее или крупное) на основе обхвата запястья, роста и пола. Используется метод соотношения роста к запястью (r-значение) и прямое измерение запястья для двойной проверки. Включает диапазоны идеального веса с поправкой на тип телосложения, визуальное сравнение типов и персональные рекомендации по здоровью. Новый

• Калькулятор перцентиля роста - Узнайте, какое место занимает ваш рост в распределении населения. Рассчитайте свой точный перцентиль по сравнению с другими людьми того же возраста и пола, используя диаграммы роста CDC и данные опросов NHANES. Новый

• Каков мой диапазон здорового веса? - Рассчитайте свой идеальный вес с помощью 5 научных формул (Девин, Робинсон, Миллер, Хамви, Петерсон). Сравните результаты с визуальным спектром веса, анализом ИМТ, поправкой на телосложение и персонализированными данными о здоровье.

• Калькулятор идеального веса - Рассчитайте свой идеальный вес с помощью четырех клинически признанных формул: Девина, Робинсона, Миллера и Хамви. Сравните результаты, узнайте здоровый диапазон веса по ИМТ и получите персональные рекомендации в зависимости от вашего роста, пола и возраста. Новый

• Калькулятор сухой массы тела - Рассчитайте свою сухую массу тела (безжировую массу) с помощью уравнений Бура, Джеймса и Хьюма. Узнайте состав своего тела с расчетным процентом жира, сравните результаты по разным формулам и получите персональные рекомендации по фитнесу. Новый

• Калькулятор соотношения талии и бедер - Рассчитайте соотношение талии и бедер (WHR), чтобы оценить распределение жира в организме, риски для здоровья и тип телосложения. Получите персональные рекомендации с визуальным анализом фигуры.

• Сколько я должен весить? - Узнайте, сколько вы должны весить в соответствии с вашим ростом на основе рекомендаций ИМТ. Посмотрите свой здоровый диапазон веса с визуальным спектром ИМТ, разбивкой по зонам веса и персональными рекомендациями для здоровья взрослых.

• Калькулятор WHtR - Рассчитайте отношение объема талии к росту (WHtR), чтобы оценить распределение жира в организме и риски для здоровья. Включает визуальную шкалу, графики зон здоровья и индикаторы формы тела.

Медицинские калькуляторы

• калькулятор-анк - Рассчитайте абсолютное число нейтрофилов (АНК) на основе показателей ОАК с визуальной шкалой, оценкой токсичности по NCI, пошаговым расчетом и клинической интерпретацией для оценки нейтропении.

• Калькулятор группы крови - Предсказание возможных групп крови потомства на основе групп крови обоих родителей с использованием генетики ABO и резус-фактора. Анализ решетки Пеннета и распределение вероятностей. Новый

• Калькулятор БСА - Рассчитайте площадь поверхности тела (БСА), используя 5 медицинских формул, включая Дюбуа, Мостеллера, Хейкока, Гехана-Джорджа и Бойда. Пошаговые расчеты, сравнение формул и применение для дозировки лекарств.

• Калькулятор отношения азота мочевины к креатинину - Рассчитайте отношение азота мочевины крови (BUN) к креатинину с мгновенной клинической интерпретацией, визуальными индикаторами здоровья почек и всесторонним анализом функции почек.

• Калькулятор клиренса креатинина - Рассчитайте клиренс креатинина (CrCl) по формуле Кокрофта-Голта. Поддерживает расчеты на основе фактической, идеальной и скорректированной массы тела для точного подбора дозировки лекарств. Включает классификацию стадий ХБП и пошаговый разбор формулы. Новый

• ФЭНа калькулятор - Рассчитайте фракционную экскрецию натрия (FENa) с пошаговым разбором формулы, клинической интерпретацией и визуальным руководством по диагностике для оценки острого повреждения почек.

• Калькулятор СКФ - Рассчитайте расчетную скорость клубочковой фильтрации (рСКФ) с использованием формул CKD-EPI 2021, CKD-EPI 2009, MDRD и Кокрофта-Голта. Определите стадию ХБП, сравните результаты по нескольким формулам и получите персональные рекомендации по здоровью почек. Новый

• hba1c-калькулятор - Рассчитайте и переведите процент HbA1c в средний уровень глюкозы в крови в мг/дл или ммоль/л. Важный инструмент для управления диабетом и его мониторинга.

• Калькулятор риска сердечных заболеваний - Оцените свой 10-летний риск атеросклеротического сердечно-сосудистого заболевания (ССЗ) с помощью уравнений ACC/AHA. Рассчитайте возраст сердца, узнайте влияние факторов риска и получите персональные рекомендации по снижению риска. Новый

Калькуляторы беременности

• Калькулятор калорий при грудном вскармливании - Рассчитайте свои повышенные ежедневные потребности в калориях при грудном вскармливании. Получите персональные рекомендации на основе фазы лактации, уровня активности и показателей вашего тела. Новый

• Калькулятор беременности собаки - Оцените предполагаемую дату родов вашей собаки на основе даты вязки, овуляции, пика ЛГ или первого дня диэструса. Просмотрите ожидаемое окно родов, текущий день беременности, еженедельный прогресс, ключевые ветеринарные сроки (УЗИ и рентген), а также практические советы по подготовке места для родов, планированию транспортировки и управлению рисками при неточных данных о вязке. Новый

• Калькулятор сроков - Рассчитайте предполагаемую дату родов на основе последней менструации или даты зачатия. Получите полный график беременности с вехами триместров, еженедельным развитием и важными датами.

• Калькулятор срока беременности - Рассчитайте гестационный возраст в неделях и днях на основе даты последней менструации (ПМ) или данных УЗИ (КТР, БПР, ДБ, ОГ). Узнайте предполагаемую дату родов, триместр, сравнение размера ребенка и основные этапы развития по неделям. Новый

• Сколько недель я беременна? - Рассчитайте, на какой неделе беременности вы находитесь, исходя из даты родов, последней менструации (LMP) или даты зачатия. Включает прогресс по триместрам, сравнение размеров ребенка и еженедельные вехи развития.

• Календарь беременности - Создайте свой персональный календарь беременности с еженедельными вехами развития, разбивкой по триместрам, сравнением размеров ребенка, напоминаниями о ключевых визитах к врачу и обратным отсчетом до даты родов.

• Калькулятор калорий при беременности - Рассчитайте свою суточную потребность в калориях во время беременности на основе веса до беременности, роста, возраста, уровня активности и недели гестации. Использует рекомендации IOM и уравнение Миффлина-Сан Жеора для точных рекомендаций по триместрам. Новый

• Калькулятор набора веса при беременности - Рассчитайте рекомендуемую прибавку в весе при беременности по рекомендациям IOM 2009 года. Отслеживайте прогресс по неделям, смотрите разбивку по триместрам и получайте персональные рекомендации для одноплодной или многоплодной беременности. Новый