Калькулятор баллов ACFT

Калькулятор баллов ACFT преобразует ваши сырые результаты по всем шести событиям теста боевой готовности армии в баллы и показывает общий результат из 600. Он использует нормированную по возрасту и полу оценку, сообщает, прошли ли вы минимум в 60 баллов в каждом событии, и строит радарную диаграмму, которая мгновенно показывает, какие события вас вытягивают, а какое сдерживает.

Что такое ACFT?

Тест боевой готовности армии (ACFT) — это тест физической готовности армии США. Он заменил старый трёхсобытийный армейский тест физической подготовки (APFT) и измеряет силу, мощность, мышечную выносливость и сердечно-сосудистую выносливость по шести событиям. Каждое событие оценивается от 0 до 100 баллов, поэтому максимальный общий балл — 600, а минимальный проходной общий балл — 360 (по 60 баллов в каждом событии).

Шесть событий ACFT

Как работает оценка ACFT

Каждый сырой результат преобразуется в баллы с использованием таблиц оценки армии, которые различаются по полу и по 10 возрастным группам (17–21, 22–26, 27–31, 32–36, 37–41, 42–46, 47–51, 52–56, 57–61 и 62+). Две опорные точки определяют шкалу каждого события:

• 60 баллов — минимальный проходной норматив для этого события, возрастной группы и пола.
• 100 баллов — максимум, присуждаемый при достижении верхнего норматива.

Результаты между этими двумя опорными точками оцениваются пропорционально в диапазоне 60–100. Этот калькулятор линейно интерполирует между официальными нормативами на 60 и 100 баллов, чтобы оценить ваши баллы, поэтому он точно совпадает с карточкой оценок на порогах прохода и максимума.

Категории баллов ACFT

Пример: мужчина, возраст 17–21

Это нормативы на 60 баллов (минимум) и 100 баллов (максимум) для мужчины в самой молодой возрастной группе, чтобы показать, как сырые результаты соответствуют баллам:

Как пользоваться этим калькулятором

1. Укажите профиль: Выберите пол и введите возраст, чтобы использовалась правильная таблица, нормированная по возрасту.
2. Введите шесть результатов: Укажите вес в становой тяге, дистанцию броска мяча, количество отжиманий, а также время спринта-тяги-переноски, планки и бега на две мили в минутах и секундах.
3. Нажмите «Рассчитать»: Каждый сырой результат преобразуется в баллы ACFT.
4. Просмотрите карточку баллов: Увидите общий балл из 600, статус прохождения/непрохождения, радарную диаграмму всех шести событий и самое слабое событие, на котором стоит сосредоточиться.

Советы по повышению балла ACFT

• Сначала работайте над самым слабым событием. Баллы труднее всего набирать ближе к 100, поэтому подъём низкого события к середине диапазона добавляет больше всего к общему результату.
• Тренируйте силу и мощность вместе. Тяжёлые становые тяги с трап-грифом и взрывные броски медбола развивают и MDL, и SPT.
• Развивайте мышечную выносливость. Подходы с большим количеством отжиманий и постепенно удлиняющиеся планки повышают HRP и PLK.
• Бегайте интервалы. Темповые пробежки и повторы на 400–800 м снижают время и спринта-тяги-переноски, и бега на две мили.

Часто задаваемые вопросы

Какие шесть событий входят в ACFT?

Тест боевой готовности армии включает шесть событий: 3-повторная максимальная становая тяга (MDL), бросок мяча стоя (SPT), отжимания с отрывом рук (HRP), спринт-тяга-переноска (SDC), планка (PLK) и бег на две мили (2MR). Каждое событие оценивается от 0 до 100 баллов.

Какой проходной балл ACFT?

Вы должны набрать не менее 60 баллов в каждом из шести событий, чтобы пройти тест. Поскольку минимум составляет 60 баллов за событие, наименьший возможный проходной общий балл — 360. Максимальный общий балл — 600, то есть 100 баллов в каждом событии.

Нормирован ли ACFT по возрасту и полу?

Да. С 2022 года ACFT использует таблицы оценки, нормированные по возрасту и полу, аналогично старому APFT. Более старший солдат не обязан поднимать тот же вес или бежать за то же время, что и более молодой, чтобы набрать те же баллы, но структура — шесть событий, минимум 60 баллов и максимум 600 баллов — одинакова для всех.

Как оценивается каждое событие ACFT?

Каждый сырой результат преобразуется в баллы с использованием таблиц оценки армии для вашего пола и возрастной группы. Достижение норматива на 60 баллов даёт 60 баллов, а достижение норматива на 100 баллов — максимум 100 баллов, при этом промежуточные значения масштабируются в этом диапазоне. Этот калькулятор интерполирует между официальными нормативами на 60 и 100 баллов, чтобы оценить ваши баллы.

В чём разница между ACFT и AFT?

Тест боевой готовности армии (ACFT) был официальным тестом армии и включает все шесть событий, в том числе бросок мяча стоя. В середине 2025 года армия начала переход к тесту физической готовности армии (AFT), который исключает бросок мяча стоя и ужесточает некоторые нормативы. Этот инструмент оценивает шестисобытийный ACFT.

Как быстрее всего улучшить балл ACFT?

Сначала работайте над самым слабым событием, потому что перевод события с низкого балла к диапазону 60–100 добавляет больше всего к общему результату. Тяжёлые базовые упражнения повышают становую тягу и бросок мяча, тренировки с большим количеством повторений в отжиманиях и планке развивают мышечную выносливость, а интервальный бег снижает время спринта-тяги-переноски и бега на две мили.

Дополнительные ресурсы

• Army Combat Fitness Test - Wikipedia
• Официальная информация армии США по ACFT