Калькулятор Wilks и DOTS

Калькулятор Wilks & DOTS переводит сумму в пауэрлифтинге в единое очко, которое можно справедливо сравнивать между атлетами с разным весом тела. Введите вес тела и сумму — или результаты в приседе, жиме и становой тяге — и инструмент рассчитает очки Wilks, Wilks-2 (2020) и DOTS рядом, разместит ваш DOTS на шкале уровня силы и построит кривую эквивалентности, показывающую, какая сумма нужна при любом другом весе тела, чтобы сохранить ваш результат.

Что такое коэффициент Wilks?

Коэффициент Wilks, созданный Робертом Уилксом, — это множитель, зависящий от веса тела и пола, который применяется к вашей сумме (в килограммах). Более лёгкие атлеты поднимают меньше абсолютного веса, но получают больший коэффициент, поэтому итоговое очко Wilks позволяет сравнивать атлета весом 60 кг и атлета весом 120 кг по одной шкале. На протяжении многих лет это был стандартный показатель «лучшего атлета» в большинстве федераций.

Что такое DOTS?

DOTS — это более современная система подсчёта очков, которая следует той же идее — сумма умножается на коэффициент, зависящий от веса тела, — но использует обновлённый полином четвёртой степени, подобранный по современным соревновательным данным. Многие федерации перешли с Wilks на DOTS, поскольку он считается немного справедливее на крайних лёгких и тяжёлых весах. Более высокое очко DOTS всегда означает более сильное выступление относительно вашего веса тела.

Формулы Wilks и DOTS

Каждое очко получается умножением вашей суммы в килограммах на коэффициент, построенный из полинома от веса тела \( x \) в килограммах.

Наборы коэффициентов \( a \ldots f \) различаются по полу и по системе подсчёта. Wilks-2 (2020) использует ту же форму, что и Wilks, но с обновлёнными коэффициентами и числителем 600, поэтому его значения заметно выше классического Wilks.

Стандарты уровней силы по DOTS

Очки DOTS соответствуют широким уровням силы. Эти диапазоны — практический ориентир для атлетов, проходящих допинг-контроль, а не официальные пороги.

Сравнение сумм при разных весах тела

Поскольку очко равно вашей сумме (кг), умноженной на коэффициент для вашего веса тела, его можно инвертировать: необходимая сумма = ваше очко ÷ коэффициент при новом весе тела. Кривая эквивалентности в результатах делает именно это, строя требуемую сумму в диапазоне весов тела, чтобы сохранить ваше очко DOTS постоянным. Это самый наглядный способ ответить на вопросы вроде «сколько мне нужно суммировать, если я перейду в более тяжёлую весовую категорию?»

Wilks vs DOTS vs IPF Points

Wilks — классический показатель, который до сих пор широко цитируется. Wilks-2 — его обновление 2020 года. DOTS сегодня предпочитают многие федерации за лучшую работу с лёгкими и тяжёлыми атлетами. Четвёртая распространённая система — IPF GL Points — используется специально на соревнованиях IPF и калибруется отдельно по экипировке и дисциплине. Все они преследуют одну цель: сравнивать силу относительно веса тела одним числом.

Как пользоваться этим калькулятором

1. Выберите пол и единицы измерения: Выберите Мужской или Женский и укажите килограммы или фунты.
2. Введите вес тела и сумму: Укажите соревновательный вес тела и сумму, либо заполните присед, жим и становую тягу — инструмент сложит их автоматически.
3. Нажмите Рассчитать: Увидите очки Wilks, Wilks-2 и DOTS вместе.
4. Сравните по разным весам тела: Определите свой уровень силы на шкале и используйте кривую эквивалентности и таблицу, чтобы увидеть необходимую сумму при любом другом весе тела.

Часто задаваемые вопросы

Что такое коэффициент Wilks?

Коэффициент Wilks — это число, зависящее от веса тела и пола, на которое умножается ваша сумма в пауэрлифтинге (в килограммах) для получения единого очка. Он позволяет справедливо сравнивать атлетов с разным весом тела, поскольку более лёгкие атлеты поднимают меньше абсолютного веса, но получают больший коэффициент.

Что такое DOTS?

DOTS — это более новая формула подсчёта очков, которая также переводит сумму в баллы с помощью коэффициента, основанного на весе тела, но с обновлённым полиномом, который многие федерации приняли вместо Wilks. Как и в Wilks, более высокое очко DOTS означает лучшую силу относительно веса тела.

В чём разница между Wilks и DOTS?

Обе системы переводят вашу сумму в очки относительно веса тела, но используют разные кривые коэффициентов. DOTS использует полином четвёртой степени, подобранный по более современным данным, и считается немного справедливее для очень лёгких и очень тяжёлых атлетов, поэтому он заменил Wilks в нескольких федерациях. Wilks-2 — это ревизия Wilks 2020 года с обновлёнными коэффициентами и числителем 600.

Чем выше очко Wilks или DOTS, тем лучше?

Да. Во всех системах подсчёта более высокое очко лучше и отражает более сильное выступление относительно вашего веса тела. Примерный ориентир по DOTS: менее 200 — новичок, 300 — уверенный средний уровень, 400 — продвинутый, 500 — элита, 600 и выше — мировой класс.

Вводить сумму в килограммах или фунтах?

Можно вводить в любой системе. Формулы Wilks и DOTS определены для килограммов, поэтому при выборе фунтов калькулятор переводит вес тела и сумму в килограммы перед расчётом, а затем показывает результаты. Итоговые очки Wilks и DOTS одинаковы независимо от введённых единиц.

Как рассчитывается сумма, необходимая при другом весе тела?

Поскольку очко равно вашей сумме в килограммах, умноженной на коэффициент для вашего веса тела, инструмент инвертирует эту зависимость: необходимая сумма = ваше очко DOTS, делённое на коэффициент при новом весе тела. Кривая эквивалентности строит это для целого диапазона весов тела, чтобы вы видели, как меняется требуемая сумма.

Дополнительные ресурсы

• Коэффициент Wilks — Wikipedia
• Пауэрлифтинг — Wikipedia