Калькулятор возрастной оценки в беге

Калькулятор возрастной оценки в беге превращает ваше финишное время в возрастной процент — одно число, которое показывает, насколько ваш забег близок к мировому стандарту для бегуна вашего точного возраста и пола. Поскольку он корректирует и возраст, и дистанцию, возрастная оценка — самый справедливый способ сравнивать результаты: 68-летний и 24-летний, или миля и марафон, измеряются по одной шкале. Этот инструмент также выдаёт ваш возрастной (эквивалентный открытому классу) результат, уровень результата, кривую возрастного фактора и эквивалентные времена, которые вы могли бы показать в других возрастах, чтобы сохранить тот же процент.

Что такое возрастная оценка?

Возрастная оценка была разработана Всемирной ассоциацией ветеранов лёгкой атлетики (WMA), чтобы бегуны любого возраста и пола могли справедливо сравнивать свои результаты. Вместо простого сравнения «сырых» времён она отвечает на вопрос: насколько этот забег близок к лучшему, что теоретически может показать человек вашего возраста и пола? Ответ выражается в процентах, где 100 % соответствует уровню мирового рекорда для вашей возрастной группы.

Формула возрастной оценки

Возрастная оценка сочетает мировой стандарт для дистанции с возрастным фактором для вашего точного возраста и пола.

Возрастной фактор — это число не больше 1,0, которое достигает пика примерно между 20 и 30 годами и снижается по обе стороны. Например, у 45-летнего мужчины возрастной фактор равен 0,913 (91,3 %), а у 45-летней женщины — 0,905 (90,5 %). Каждый возрастной фактор подбирается по вашему точному возрасту, поэтому точное значение отображается в результатах после нажатия «Рассчитать». Умножение вашего времени на него даёт эквивалент «открытого класса» — время, которым стоило бы ваше выступление в спортивном расцвете. Деление мирового стандарта на этот эквивалент даёт ваш возрастной процент.

Уровни результатов по возрастной оценке

Почему возрастная оценка лучше «сырого» времени

«Сырые» финишные времена наказывают старших и младших бегунов за факторы, которые они не контролируют. 55-летний, пробежавший 5 км за 21:00, может выглядеть «медленнее» 30-летнего с 19:30, однако после возрастной оценки 55-летний часто набирает выше — потому что его время ближе к тому, что физически возможно в его возрасте. Возрастная оценка вознаграждает качество относительно потенциала, поэтому её используют для ранжирования возрастных наград, посева результатов забегов и отслеживания собственного прогресса с возрастом.

Что влияет на ваш возрастной фактор?

Как пользоваться этим калькулятором

1. Введите свои данные: выберите пол и укажите возраст на момент забега.
2. Выберите дистанцию: выберите дисциплину — от мили до марафона.
3. Введите финишное время: укажите часы, минуты и секунды, за которые вы пробежали.
4. Нажмите «Рассчитать»: увидите возрастной процент, возрастной результат, уровень результата, кривую возрастного фактора с отметкой вашего возраста и эквивалентные времена для сохранения того же процента в других возрастах.

Часто задаваемые вопросы

Какое время нужно показать, чтобы получить возрастной процент 70%?

Это зависит от возраста, пола и дистанции. После расчёта в таблице целевых результатов будут указаны время и темп для 60%, 70%, 80% и 90% (местный, региональный, национальный и мировой уровень), а также стандарт мирового рекорда для вашего возраста.

Можно ли сравнивать возрастной процент на разных дистанциях?

Да, для этого и предназначена возрастная оценка. Откройте раздел оценки нескольких забегов и укажите по одному забегу в строке, например 5K 22:30 или полумарафон 1:45:10. Все результаты оцениваются для одного возраста и пола; лучший результат — с наибольшим процентом, независимо от дистанции.

Что такое возрастная оценка в беге?

Возрастная оценка переводит результат забега в процент, который показывает, насколько он близок к мировому стандарту для бегуна того же возраста и пола на той же дистанции. Это позволяет справедливо сравнивать результаты разных возрастов, полов и дистанций — например, 60-летний и 25-летний бегун могут увидеть, кто пробежал лучше относительно своего потенциала.

Как рассчитывается возрастной процент?

Сначала определяется возрастной фактор для вашего точного возраста и пола. Ваш возрастной (эквивалентный открытому классу) результат равен вашему времени, умноженному на этот фактор. Возрастной процент равен мировому стандарту открытого класса для дистанции, делённому на ваш возрастной результат и умноженному на 100. Эквивалентно — это мировой стандарт для вашего возраста, делённый на ваше фактическое время.

Какой возрастной процент считается хорошим?

Выше 90 % — мировой класс, 80–90 % — национальный класс, 70–80 % — региональный или сильный клубный уровень, 60–70 % — местный класс, а ниже 60 % — солидный любительский результат. Достижение 100 % означает, что вы пробежали на уровне мирового рекорда для вашего возраста и пола.

Что такое возрастной результат?

Ваш возрастной результат — это финишное время, приведённое к эквиваленту открытого класса (пикового возраста) с помощью возрастного фактора. Он отвечает на вопрос: каким было бы это выступление, если бы вы были в своём спортивном расцвете? Это полезно для сравнения собственных результатов с возрастом.

Работает ли возрастная оценка для юных бегунов?

Да. Возрастные факторы учитывают и юниоров, которые ещё не достигли полной физической зрелости, поэтому сильный забег подростка может дать высокий возрастной процент. Факторы достигают пика примерно между 20 и 30 годами и снижаются по обе стороны.

Совпадают ли стандарты с мировыми рекордами?

Стандарты открытого класса, используемые здесь, — это приближённые лучшие мировые времена на каждой дистанции, а возрастные стандарты выводятся из них по таблицам возрастных факторов. Это периодически обновляемые справочные значения, поэтому возрастной процент чуть выше 100 % возможен, если кто-то пробежал быстрее текущего стандарта для своего возраста.

Для расчёта возрастного коэффициента учитывать чистое время или время от стартового сигнала?

Для сравнения собственного результата укажите фактическое время забега — обычно это чистое время, если организаторы его предоставляют. Время от стартового сигнала включает задержку между сигналом и пересечением стартовой линии, поэтому на массовом забеге оно может быть больше. Для сравнения результатов используйте один и тот же способ хронометража. Если при награждении или установлении рекорда учитывают время от стартового сигнала, следуйте этому правилу.

Почему возрастной процент может измениться после дня рождения, если время забега осталось прежним?

При расчёте возрастного процента учитывается возрастной коэффициент, поэтому в день рождения он может измениться, даже если результат забега тот же. Калькулятор покажет новый процент и эквивалентное время. Небольшие изменения около дня рождения связаны со сравнением результатов с нормативами для разных возрастов и не означают, что ваш результат забега изменился. Чтобы корректно сравнить результаты, укажите текущий возраст, ту же дистанцию и то же время.

Что делать, если в моём результате есть секунды, но нет часов?

Введите полное время в поля часов, минут и секунд, указав ноль для неиспользуемых единиц. Например, результат на 5 км — 24 минуты 18 секунд — запишите как 0 часов, 24 минуты и 18 секунд. Не вводите темп вместо времени финиша и проверьте, что выбрана соответствующая дистанция: норматив для возрастного расчёта зависит от неё.