Что поесть?

Что поесть? Поможет не смотреть каждый вечер в открытый холодильник в растерянности. Укажите своё настроение, при желании выберите кухню, приём пищи, сколько у вас есть времени и какие ограничения в питании нужно учесть. Сервис выберет одно блюдо из базы 78 блюд и 12 кухонь. И это не просто бросок кубика: сначала каждое блюдо оценивается по вашему настроению, поэтому случайный выбор идёт среди вариантов, на которые вы с большей вероятностью согласитесь.

Есть цель? Выберите Полегче, Больше белка, Перед тренировкой, После тренировки или Плохо себя чувствую — и сервис оставит только подходящие блюда. Затем одним нажатием откройте рецепт или найдите блюдо поблизости. А кнопка План на неделю составит меню из семи ужинов и общий список покупок.

Чем этот сервис отличается от случайного выбора блюда

Обычный генератор случайных блюд отвечает на вопрос, который почти никто себе не задаёт. Вам нужно не любое блюдо, а что-то подходящее к тому, что уже 21:40, вы устали и хотите использовать оставшийся кабачок. Сервис делает выбор в три этапа:

1. Обязательные фильтры. Кухня, приём пищи, время и рацион убирают блюда, которые сегодня просто не подходят.
2. Оценка настроения. Каждое оставшееся блюдо получает оценку от 0 до 100 за совпадение с вашим настроением. Точное совпадение с отметкой даёт 100 баллов; за близкое настроение, например сытное блюдо при запросе на уютную еду, начисляется часть баллов.
3. Случайный выбор с весом. В список лучших попадают восемь вариантов, и один выбирается случайно. Вероятность каждого блюда пропорциональна квадрату его оценки за настроение. Обычно побеждают лучшие совпадения, но у каждого блюда в списке есть шанс.

Последний этап особенно важен. Если бы сервис просто показывал блюдо с лучшей оценкой, это был бы рейтинг, который вы пролистали бы, как любой другой список. А поскольку победитель действительно выбирается случайно, сервис помогает принять решение. Диаграмма шансов показывает вероятность для каждого другого блюда.

Восемь вариантов настроения

Что хранится в базе блюд

Для каждого блюда указаны одни и те же шесть характеристик. Благодаря этому сервис может учитывать их все, а не только кухню.

Кухни в подборке

Почему случайный выбор лучше, чем листать рецепты

Решение о том, что съесть, — классический пример переизбытка вариантов. Каждый рецепт, который вы пролистываете, повышает ожидания от следующего, поэтому решение откладывается. Чем дольше вы выбираете, тем сильнее голод и меньше терпения — вот так сорокаминутный поиск заканчивается тостом.

Случайный выбор превращает бесконечный поиск в простой вопрос: да или нет. На него можно ответить за секунды. А ответ «нет» — это не провал: реакция на случайное предложение часто быстрее всего помогает понять, чего вам хотелось. Если сервис предложил салат, а вы расстроились, значит, хотелось чего-то сытного. Выберите такое настроение и нажмите ещё раз.

Что съесть с учётом цели?

Калорийность указана приблизительно на порцию. Цели — это повседневные ориентиры, а не медицинские рекомендации или советы по питанию.

Составьте план ужинов на неделю

Если вопрос возникает каждый вечер, решите его один раз. Нажмите План на неделю, чтобы подобрать семь разных ужинов по настроению, рациону, цели и времени. Сервис постарается не ставить одну и ту же кухню два вечера подряд, объединит ингредиенты в список покупок и отметит продукты, нужные для нескольких блюд. Перемешайте варианты, пока неделя вас не устроит, скопируйте план на телефон или распечатайте и повесьте на холодильник.

Как пользоваться сервисом Что поесть?

1. Выберите настроение. Нажмите на один из восьми вариантов. Это главный параметр — остальные только сокращают список блюд.
2. При желании уточните параметры. Выберите кухню, приём пищи, время и ограничения в питании. Можно оставить значение «любое».
3. Нажмите кнопку. Сервис случайно выберет один вариант из списка с учётом оценок.
4. Посмотрите карточку результата. Проверьте совпадение с настроением, скорость и лёгкость, нужные ингредиенты и время до подачи.
5. Выберите ещё или доверьтесь случаю. Кнопка Выбрать ещё сохраняет фильтры и предлагает другое блюдо. Удивите меня убирает всё, кроме ограничений в питании. Результат открывается по обычной ссылке, которую можно сохранить или отправить.
6. Исключите блюда. Нажмите кнопку исключения, и в этой подборке блюдо больше не появится.
7. Составьте план на неделю. Нажмите кнопку планирования, чтобы получить семь ужинов и список покупок для печати или копирования.

Как получить подходящий вариант

• Укажите реальное время. Если у вас есть двадцать минут, выберите вариант «Меньше 20 минут» — это сильнее всего влияет на качество результата.
• Выберите поздний перекус. Так сервис найдёт блюда, которые действительно разумно готовить в 23:00, а не предложит жаркое.
• Укажите рацион, даже если это важно только сегодня. Этот фильтр не снимается автоматически и надёжно направляет выбор.
• Выбирайте по очереди вдвоём. Кто первым согласился на блюдо, тот и победил. Так спор «Мне всё равно, выбирай ты» закончится быстрее.
• Сохраните ссылку. В адресе каждого результата есть значение генератора. Понравившееся блюдо можно сохранить и позже открыть в том же виде.

Часто задаваемые вопросы

Как сервис Что поесть? выбирает блюдо?

Сначала он убирает блюда, которые не проходят обязательные фильтры: кухня, приём пищи, лимит времени и ограничения в питании. Затем каждому оставшемуся блюду присваивается оценка от 0 до 100 за совпадение с выбранным настроением. В список лучших попадают восемь вариантов, и один выбирается случайно с вероятностью, пропорциональной квадрату оценки. Поэтому блюдо, которое хорошо подходит под настроение, скорее всего победит, но у каждого варианта в списке остаётся реальный ненулевой шанс. Это случайный выбор, а не упорядоченный список лучших совпадений.

Зачем сервис спрашивает о настроении, а не выбирает случайно?

Случайное блюдо легко отвергнуть. Люди листают рецепты не потому, что вариантов мало, а потому, что не могут сформулировать, чего хотят. Настроение помогает быстро это понять: уютная домашняя еда, лёгкое и свежее, остренького, сытное, нет сил готовить, хочется чего-то нового, пора вернуться к полезному или побаловать себя. Когда настроение выбрано, результат оказывается достаточно близок к желаемому — в этом и смысл сервиса для принятия решений.

Если обновить страницу, блюдо останется тем же?

Да. Каждый результат связан с числом в адресе страницы, поэтому при обновлении или открытии ссылки у другого человека будет показано то же блюдо. Это сделано специально: вы можете отправить другу именно тот вариант, который выбрал сервис. Чтобы получить другое блюдо, нажмите Выбрать ещё: фильтры сохранятся, а число изменится.

Что будет, если ни одно блюдо не подходит под фильтры?

Сервис будет ослаблять фильтры по одному и сообщит, какой именно изменил. Сначала он снимет ограничение по времени, затем по приёму пищи, потом по кухне. Ограничения в питании останутся, поскольку это важное условие, а не предпочтение. Например, фильтр веганских блюд не изменится.

Сколько блюд и кухонь есть в сервисе?

78 блюд из 12 кухонь: итальянской, мексиканской, китайской, японской, индийской, тайской, американской, средиземноморской, корейской, ближневосточной, французской и вьетнамской. Для каждого блюда указаны время от начала готовки до подачи, примерная калорийность на порцию, основные ингредиенты и подходящие настроения, поэтому сервис может учитывать их все при выборе.

Можно выбрать блюдо для заказа, а не для готовки?

Да. Нажмите под результатом Заказать поблизости, чтобы открыть поиск этого блюда на карте. Или выберите в фильтре времени Сколько угодно времени и найдите результат в приложении доставки. Блюда из категорий Проект на выходные и Придётся повозиться часто проще заказать в будний вечер. Список ингредиентов подскажет, что должно быть в заказе.

Что съесть, когда заболел?

Обычно легче всего есть тёплую, мягкую и щадящую пищу: куриный суп с лапшой, рисовую кашу конги, мисо-суп с рисом, фо, суп с вонтонами или дал с рисом. Выберите цель Плохо себя чувствую, и сервис оставит только такие блюда. Пейте достаточно жидкости и следуйте советам врача, если вам очень плохо.

Что съесть до или после тренировки?

За час-два до тренировки съешьте легкоусвояемые углеводы с небольшим количеством белка, например овсянку на ночь, тост с бананом и арахисовой пастой, смузи-боул или онигири. После тренировки сочетайте белок и углеводы: например, боул с курицей, рисом и брокколи, лососем терияки или буррито. Фильтры Перед тренировкой и После тренировки используют именно эти варианты.

Можно спланировать ужины на всю неделю?

Да. Нажмите План на неделю, и сервис выберет семь разных ужинов по вашим фильтрам, постарается не повторять кухню два вечера подряд и составит общий список покупок. План можно перемешать, скопировать на телефон или распечатать. На бесплатных распечатках будет лёгкий водяной знак MiniWebtool, а подписчики Pro могут печатать без него.

Дополнительные материалы

• Избыток вариантов — Википедия
• Усталость от принятия решений — Википедия
• Список кухонь мира — Википедия